Причины и виды бессонницы
Статистика – вещь упрямая. Она утверждает, что до 15% населения нашей планеты жалуются на плохой сон.
До 11% употребляют препараты, чтобы окунуться в царство Морфея. О чем это говорит? Бессонница, как явление, поражает миллионы человек вне зависимости от социального статуса, национальности и географического положения. О проблемах со сном говорит не только состояние, когда до утра не сомкнешь глаз. Трудности с засыпанием, беспокойство, неоднократные пробуждения, слабость после ночного отдыха – тоже признаки нарушения в работе внутренних биологических часов. Давайте поговорим, чем опасна бессонница, почему она возникает и какая бывает.
Представляете, как начинает страдать организм, когда в его хрупкий баланс вмешивается бессонница? По-другому ее еще называют инсомнией. Она проявляется в дефектах засыпания, ночном отдыхе с перебоями и пробуждением раньше времени.
Полная инсомния, когда буквально за ночь глаз не сомкнешь, редко себя проявляет. А если и имеет место быть, то относительно недолго. Чаще всего возникает из-за резких реакций на ситуацию или психического заболевания.
Врачи выделяют в отдельный вид псевдобессонницу. Она развивается на фоне излишней эмоциональности, но обследования не выявляют никаких отклонений. Особняком стоит идиопатическая гипосомния. Это редкое состояние с крайне коротким ночным сном. Удивительно, но при этом психика человека и его физическое состояние не ухудшаются.
По продолжительности бессонницу делят на следующие группы:
Психологи утверждают, что сон является отражением проведенного дня. Наполните свои будни правильным балансом работы и отдыха, поменьше нервничайте, следите за здоровьем. Тогда с большой долей вероятности вы не войдете в «не спящую» статистику.
До 11% употребляют препараты, чтобы окунуться в царство Морфея. О чем это говорит? Бессонница, как явление, поражает миллионы человек вне зависимости от социального статуса, национальности и географического положения. О проблемах со сном говорит не только состояние, когда до утра не сомкнешь глаз. Трудности с засыпанием, беспокойство, неоднократные пробуждения, слабость после ночного отдыха – тоже признаки нарушения в работе внутренних биологических часов. Давайте поговорим, чем опасна бессонница, почему она возникает и какая бывает.
Зачем мы спим
Главная задача ночного отдыха – восстановление каждой клетки организма, ее энергетического потенциала. Благодаря полноценному сну утром мы должны вставать бодрыми и готовыми к новым подвигам. Если углубиться в необходимость сна, то он нужен для отдыха мозга, «реанимирования» систем органов, восстановления памяти, психического равновесия.Представляете, как начинает страдать организм, когда в его хрупкий баланс вмешивается бессонница? По-другому ее еще называют инсомнией. Она проявляется в дефектах засыпания, ночном отдыхе с перебоями и пробуждением раньше времени.
Виды бессонницы
Бессонница бессоннице рознь. Ее можно подразделить на следующие группы по степени интенсивности. Так, частичная бессонница – наиболее распространенное явление «Замешана» она, прежде всего, на нервном и психическом расстройстве. Причем если нарушается процесс засыпания, то с большой долей вероятности можно говорить о неврозе. Если рано пробуждаетесь, проверьтесь на предмет депрессии.Полная инсомния, когда буквально за ночь глаз не сомкнешь, редко себя проявляет. А если и имеет место быть, то относительно недолго. Чаще всего возникает из-за резких реакций на ситуацию или психического заболевания.
Врачи выделяют в отдельный вид псевдобессонницу. Она развивается на фоне излишней эмоциональности, но обследования не выявляют никаких отклонений. Особняком стоит идиопатическая гипосомния. Это редкое состояние с крайне коротким ночным сном. Удивительно, но при этом психика человека и его физическое состояние не ухудшаются.
По продолжительности бессонницу делят на следующие группы:
- эпизодическая, как реакция на стресс, переутомление, нервное напряжение. Обычно продолжается не более недели;
- кратковременная, которая возникает при резкой смене привычного образа жизни или развитии некоторых заболеваний. Длится порядка трех недель;
- хроническая, развивающаяся на фоне запущенных заболеваний. С трудом поддается коррекции, а ее продолжительность может измеряться годами.
Откуда ноги растут
Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными. Заострим внимание на основных:- продолжительное переутомление, постоянные стрессы;
- острые и хронические болезни с неприятными симптомами (зуд, боль, температура);
- нарушение биоритмов из-за изменений гормонального фона;
- внешние факторы, например, новый часовой пояс, иная температура воздуха и освещенность и т.п.;
- злоупотребление снотворными препаратами и транквилизаторами. Прием больших дозировок имеет эффект возбуждения;
- наличие вредных привычек, переедание на ночь;
- заболевания нервной системы, будь то психозы, депрессии, неврозы, заболевания мозга и т.п.;
- злоупотребление кофе, крепким чаем, энергетиками;
- пожилой возраст.
Психологи утверждают, что сон является отражением проведенного дня. Наполните свои будни правильным балансом работы и отдыха, поменьше нервничайте, следите за здоровьем. Тогда с большой долей вероятности вы не войдете в «не спящую» статистику.
