Какая диета эффективна? Ученые провели сканирование тела

В Университете Бен-Гуриона узнали, что с помощью Средиземноморской диеты можно избавиться от скопившегося жира, который скапливается вокруг печени, сердца. Напоминаем, система питания такого типа включает овощи, фрукты, орехи, быстро уменьшающие объем талии.

Для исследования пригласили около 300 взрослых, у которых был повышенный уровень липидов в крови, а также наблюдалось абдоминальное ожирение, связанное с диабетом, заболеваниями сердца, сосудов. Практически все участники не вели здоровый образ жизни. Все они должны были около двух лет придерживаться питания с низким количеством жиров.

В обеде было разное количество калорий. Также вводились перекусы – грецкие орехи (28 грамм). По желанию можно было посещать спортзал, в котором предусматривались физические нагрузки разной интенсивности. После провели МРТ тела.

Экспериментаторам удалось подтвердить: именно Средиземноморский вид питания + спорт помогают уменьшить отложения жира вокруг печени, сердца. А вот низкожировая диета оказалась не такой эффективной. Кроме того, у многих уменьшились объемы талии, кожа стала более эластичной, подтянутой. Мечтаете о красивой фигуре? Следите за своим образом жизни!