Секреты красоты и здоровья

Секреты красоты и здоровья емкое определение и мы сегодня рассмотрим одно из них.

Прежде всего, нужно понимать, что не будешь красивой, если не будешь здоровой. Есть поговорка: «Болезнь не красит» или «Когда нет здоровья ничего не мило, ничего не нужно». Значит главное для нас здоровье. И очень хорошо, когда его берегут, а не умышленно вредят своему организму.

К этому относятся вредные привычки. Например, девушка знает, что курить вредно и для нее и для будущих детей, но продолжает себя травить, губя тем самым свою красоту, данную природой и сокращая молодость. О каком уходе и красоте здесь можно говорить, никакое очищение, питание и увлажнение кожи не защитит от увядания. Ведь, прежде всего красота идет изнутри.

Есть и не умышленный вред своему здоровью и как следствие красоте. Кто от непонимания, кто от занятости или лени относится к себе наплевательски.

А ведь совсем н сложно следить и поддерживать, сохранять хотя бы то, что осталось от уже потрепанного здоровья. Оглянуться, посмотреть, как живешь, что не правильно делаешь, как себя ведешь и так далее. Чем поддерживаешь здоровье.

Конечно же, прежде всего питание.  Без сбалансированного, правильного и здорового питания не будешь ни красивой, ни здоровой. Даже потому, что это приводит к лишнему весу, не говоря уже о вреде для печени и остальных органов. Мы сегодня говорим о здоровой красоте.

Что мы едим? Согласна, что в наше время трудно найти доброкачественные продукты. В основном в красивых упаковках содержится то, что нельзя есть. Но найти выход можно.

Нужно внимательно читать состав продуктов и не брать все подряд.  Если молочные продукты, выбирайте приготовленные из натурального молока. Если мясо, то лучше парное или куриную грудку, но никак не окорочка.  Кожу с курицы снимайте, какой бы она не выглядела аппетитной корочкой.

Откажитесь от сладостей, их прекрасно можно заменить сухофруктами. И полезно и выручает от желания сладкого.

Хлеб белый замените черным, лучше ржаным.

Можно обойтись без «пластиковых» овощей. Раньше огурцы и помидоры не были в продаже круглый год и ничего с нами не случилось. Толку то их покупать ни вкуса, ни пользы.  Зато как здорово дождаться своих, экологически чистых, настоящих.

Для зимы я помидоры, порезанные на кружочки, замораживаю и у меня всю зиму есть помидоры для заправки, украшения блюд и прочего.

Так же и к другим продуктам относитесь внимательно. Как видите, можно приспособиться и стараться питаться здоровой пищей.

При этом придерживайтесь не сложных правил: обязательно пить много воды, пищу пережёвывать тщательно, чтобы она соединилась хорошо со слюной, не отвлекаться во время еды на посторонние занятия, ужинать за 4 часа до сна.

Следующий момент это витамины. О их роли можете посмотреть в другой статье

В дополнению к здоровому питанию не забывайте о них.